新绿岛影视 迅雷下载剧情介绍:关于运动的好处,我们已经说了很多,但在这里还要问一句:你对运动真的了解吗?运动要科学、合理,否则就达不到应有的效果。第一,选择正确的运动时间。运动需要选择时间吗?运动女郎们也许会问:好像不管什么时候,只要运动就有效果吧!嘿,这种想法有点过时了!聪明的运动女郎应该知道如何在自己繁忙的生活中,根据生理时钟来选择恰当的运动,选对了时间,运动才会事半功倍。早晨阳光普照、空气新鲜,这时运动可以增强肌力,提高肺活量,是呼吸系统或患有呼吸道疾病的人的最佳运动时间。但要注意的是,运动时运动量不宜过大,...